Sách - Science of Running: Analyse your Technique, Prevent Injury, Revolutionize your Training

Giới thiệu Sách - Science of Running: Analyse your Technique, Prevent Injury, Revolutionize your Training

Tác giả: Chris Napier

Nhà xuất bản: DK

Năm xuất bản: 2020

Loại bìa: Bìa mềm

Số trang: 224 Trang

Ngôn ngữ: Tiếng Anh

ISBN: 9780241394519

Kích thước: 20.2 x 1.8 x 24 cm

Revolutionise your running techniques! Learn how to run better and faster, with more energy while avoiding injury.

There is a science to running, and now you can learn about it too! Whether you are new to running, or have conquered a few marathons in your time, this runner's guide will show you how to train efficiently, find a suitable running regime, and master the art of running for life!

Included in the Science of Running are exercises and training programmes that target each muscle to ensure you become a stronger, better runner. The clear CGI images show annotations to muscle mechanics so you know you are taking the right steps and perfecting technique.

Cách mạng hóa kỹ thuật chạy của bạn! Học cách chạy tốt hơn và nhanh hơn, có nhiều năng lượng hơn trong khi tránh chấn thương.

Có một khoa học để chạy, và bây giờ bạn cũng có thể tìm hiểu về nó! Cho dù bạn là người mới tập chạy hay đã chinh phục được một vài cuộc đua marathon trong thời gian của bạn, hướng dẫn của người chạy này sẽ chỉ cho bạn cách tập luyện hiệu quả, tìm một chế độ chạy phù hợp và nắm vững nghệ thuật chạy bộ suốt đời!

Bên trong các trang của cuốn sách đang chạy này, bạn sẽ thấy:

-Khám phá về giải phẫu và sinh lý của người chạy

-Mô tả dễ đọc về cách chạy liên quan đến mọi hệ thống trong cơ thể

- Phân tích khoa học về những gì xảy ra dưới da ở mọi giai đoạn của chu kỳ chạy

- Giải phẫu các chấn thương thông thường và các chương trình tập thể dục để phòng ngừa và phục hồi

-30 bài tập chính và cách hoàn thiện độ chính xác để tối ưu hóa lợi ích của chúng

-Kế hoạch đào tạo hiệu quả cho người chạy ở mọi cấp độ

Thông tin chi tiết do chuyên gia hướng dẫn được hỗ trợ bởi nghiên cứu khoa học sẽ chỉ cho bạn cách bắt đầu chạy, cách chạy nhanh hơn và cách cải thiện tính linh hoạt và dáng đi của bạn để chạy hiệu quả và an toàn.

Bao gồm trong Khoa học về Chạy là các bài tập và chương trình đào tạo nhắm vào từng cơ bắp để đảm bảo bạn trở thành một vận động viên chạy bộ tốt hơn, khỏe hơn. Hình ảnh CGI rõ ràng hiển thị chú thích cho cơ học để bạn biết mình đang thực hiện đúng các bước và hoàn thiện kỹ thuật.

Tìm hiểu khoa học đằng sau hệ thống năng lượng của cơ thể, hydrat hóa và dinh dưỡng hợp lý.

Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....

Thông tin chi tiết