Sách - Detox For Dummies

Giới thiệu Sách - Detox For Dummies

Phần dưới đây trình bày cho các bạn thấy kế hoạch sắp xếp cuốn sách của tác giả. Cô cũng tin rằng hiểu biết những nguyên tắc cơ bản của quá trình detox là một điều quan trọng nếu bạn muốn tự lập kế hoạch detox cho cá nhân mình nhằm đạt một mục tiêu nhất định nào đó. Tuy nhiên, tác giả cố gắng hạn chế trình bày quá nhiều các chi tiết kỹ thuật. Thay vào đó làcung cấp những ví dụ cụ thể, dễ thực hiện cho từng ngày.

Phần I: Khái niệm cơ bản về detox

Trong phần 1 này, tác giả sẽ giải thích với các bạn những khái niệm cơ bản của detox và nói về ba giai đoạn chính của quá trình này, bao gồm: thanh lọc, cân bằng và củng cố, cũng như cách các giai đoạn này xen kẽ và bổ sung cho nhau. Các bạn sẽ thấy cách các nguyên tắc của quá trình detox đạt được những mục tiêu sức khỏe đã đề ra cũng như làm thế nào bạn có thể khiến quá trình detox cá nhân đạt hiệu quả tốt nhất cho mình.

Phần II: Detox chế độ ăn uống

Một số đồ ăn được khuyến cáo không nên sử dụng trong suốt quá trình detox. Caroline sẽ chỉ rõ cho bạn những thứ cần phải tránh xa trong suốt quá trình thực hiện và cô hy vọng là bạn sẽ tránh xa chúng hoặc hạn chế dùng chúng trong cả quãng thời gian sau này. Quan trọng không kém, tác giả sẽ đi vào chi tiết những loại thực phẩm được lựa chọn cũng như lý do lựa chọn chúng trong quá trình thực hiện detox để đảm bảo có lợi cho sức khỏe.

Phần III: Detox lối sống

Thực hiện detox là bạn đã lựa chọn một lối sống. Tác giả sẽ xét đến nhiều khía cạnh của cuộc sống nói chung và lối sống nói riêng. Cô cũng sẽ đề cập tới những nguồn độc tố phổ biến, khó lường, và cách tránh xa khỏi chúng.

Phần IV: Lên kế hoạch detox cho bản thân

Trong phần này, Caroline sẽ chỉ cho các bạn cách lập kế hoạch detox cho bản thân. Tính linh hoạt là điều rất quan trọng để thành công trong quá trình thực hiện detox. Những ví dụ về các liệu trình detox được đưa ra ở các mức độ khác nhau, từ vài ngày cho tới hai tuần.

Phần V: Công thức nấu các món ngon cho quá trình detox

Trong phần này tác giả sẽ chứng minh cho bạn thấy đồ ăn detox không nhất thiết phải nhàm chán qua sáu chương công thức nấu ăn ngon bao trùm mọi khía cạnh của việc ăn uống trong suốt quá trình detox. Bạn sẽ có rất nhiều lựa chọn và Caroline sẽ hướng dẫn bạn cách chọn một bữa ăn phù hợp nhất với cá nhân bạn.

Phần VI: Danh sách 10 điều

Phần này sẽ giúp bạn chia những thông tin quan trọng của quá trình thực hiện detox thành từng danh sách. Mỗi danh sách sẽ chứa 10 mẩu thông tin. Các danh sách bao gồm: 10 liệu pháp hỗ trợ detox, 10 hiểu lầm về detox, và 10 mẹo giúp bạn duy trì động lực.

Công ty phát hành Thái Hà
Tác giả Caroline Shreeve
Ngày xuất bản 09-2017
Kích thước 18.7 x 23.5 cm
Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Lao Động
Dịch Giả Đoàn Trang
Loại bìa Bìa mềm
Số trang 432
Giá BTG