Sách - Combo 8c: Nhật ký 365, LS Spartan, Chương trình 70.3, Ăn & chạy, 2 cuốn Giãn cơ, Chạy bộ vượt qua, 26 giải chạy

Giới thiệu Sách - Combo 8c: Nhật ký 365, LS Spartan, Chương trình 70.3, Ăn & chạy, 2 cuốn Giãn cơ, Chạy bộ vượt qua, 26 giải chạy

Trọn bộ 8 cuốn gồm:

1. NHẬT KÝ 365 NGÀY CHẠY BỘ
Tác giả: Marni Sumbal (Thạc sỹ, Chuyên gia Dinh dưỡng Thể thao)
Đơn vị cấp phép: NXB Thể thao và Du lịch
Số trang: 224 trang
Năm xuất bản: 2021
Khổ sách: 14.5x20.5

Giới thiệu sách:
Trong suốt cuốn “NHẬT KÝ 365 NGÀY CHẠY BỘ”, bạn sẽ hiểu thêm về môn thể thao chạy bộ và cách giữ gìn sức khỏe trong quá trình tập luyện, để khỏe mạnh hơn, chạy được xa hơn và nhanh hơn. Ghi lại thành quả cá nhân đạt được để giúp bạn duy trì động lực vượt qua trở ngại. Nó không chỉ là những trang giấy trắng giúp bạn ghi chú các cột mốc luyện tập, nhật ký này còn được thiết kế để giúp bạn hiểu thêm về bản thân bằng việc mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của bạn dưới lăng kính là một người chạy bộ.

2. LỐI SỐNG SPARTAN
Tác giả: Joe De Sena, Jeff Csatari
Đơn vị cấp phép: NXB Thể thao và Du lịch
Số trang: 308 trang
Khổ sách: 14.5x20.5

Giới thiệu sách:
Quyết tâm kéo 100 triệu người ra khỏi chiếc ghế đệm êm ái để bắt đầu sống chủ động thay vì chỉ ngồi đó thụ động quan sát thế giới xung quanh, Joe De Sena hướng đến một mục tiêu cuối cùng: giúp đỡ mọi người cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần bằng cách dạy họ về lối sống của những chiến binh Spartan từ thời Hy Lạp cổ đại: ăn uống đơn giản, rèn luyện khôn ngoan, làm chủ sức bền, và cam kết dốc toàn tâm toàn lực đạt được mục tiêu.

3. 26 GIẢI CHẠY MARATHON
Tác giả: Meb Keflezighi, Scott Douglas
Giá bìa: 180.000đ
Số trang: 372
Khổ sách: 14.5×20.5
Năm xuất bản: 11/2020

Giới thiệu sách:
Giải chạy marathon cuối cùng của Meb cũng là giải chạy lần thứ hai mươi sáu của anh, trong mỗi giải thi đấu mà anh đã từng tham gia đều có những thách thức riêng, những phần thưởng và kết quả riêng. Trong cuốn sách “26 Giải chạy Marathon”, Meb đã đưa người đọc trải qua những giải chạy huyền thoại đó, băng qua những ngọn đồi, khúc cua và những sự kiện thay đổi bất thường khiến cho mỗi giải chạy đều trở thành một bài học kinh nghiệm hiếm có, đồng thời cũng là một câu chuyện vô cùng cuốn hút.

4. CHẠY BỘ ĐỂ VƯỢT QUA
Tác giả: Meb Keflezighi và Dick Patrick
Nhà xuất bản: NXB Thể thao và Du Lịch
Số trang: 408
Năm xuất bản: 2020


Giới thiệu sách:
“Chạy bộ để vượt qua - Câu chuyện đầy cảm hứng về hành trình dài chinh phục giấc mơ lớn của nhà vô địch Mỹ” là một câu chuyện về một nhà vô địch thực thụ của nước Mỹ, người đã tìm thấy ý nghĩa đích thực của chiến thắng bất chấp khó khăn.

5. ĂN VÀ CHẠY
Tác giả: Scott Jurek, Steve Friedman
Số trang: 408 trang
Năm xuất bản: 2019
Khổ sách: 14.5x20.5

Giới thiệu sách:
Trong cuốn sách “Ăn và Chạy”, Scott Jurek đã mở ra câu chuyện về cuộc đời và sự nghiệp của ông với tư cách là một vận động viên vô địch có chế độ ăn uống thuần thực vật. Cuốn sách bao gồm đầy đủ các câu chuyện về sự cạnh tranh cũng như những lời khuyên khoa học và thực tế cho người đọc, bao gồm cả công thức nấu ăn của riêng tác giả, “Ăn và Chạy” sẽ tạo động lực cho độc giả và mở rộng chân trời về các loại thực phẩm mà họ đang sử dụng.


6. GIẢI PHẪU HỌC VỀ GIÃN CƠ
Tác giả: Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen
Năm XB: 2020
Số trang: 408 trang
Khổ sách: 14.5x20.5

Giới thiệu sách:
Tính linh hoạt, mềm dẻo của cơ thể là một yếu tố quan trọng trong thể dục thể hình toàn diện. Đáng tiếc là, rèn luyện khả năng linh hoạt thường không phải là trọng tâm chính của nhiều chương trình tập luyện. Người ta thường rất ít khi lưu tâm đến hoặc bỏ quên hoàn toàn khía cạnh này. Mặc dù mọi người đều biết lợi ích khi tập thể dục đều đặn, nhưng ít ai nhận ra rằng việc giữ cho các khớp xương được linh hoạt và căng giãn cơ thường xuyên cũng rất cần thiết để tối ưu hóa sức khỏe và khả năng vận động. Khả năng linh hoạt tốt sẽ mang lại nhiều lợi ích tích cực cho các cơ và khớp. Việc này giúp hỗ trợ phòng ngừa các chấn thương, giảm tối thiểu các cơn đau nhức cơ bắp và cải thiện hiệu quả trong tất cả các hoạt động thể chất.



7. GIÃN CƠ CHUYÊN NGHIỆP CHO NGƯỜI CHẠY BỘ
Tác giả: Paul Hobrough
Số trang: 408 trang
Khổ sách: 14.5x20.5

Giới thiệu sách:
Cuốn sách này sẽ giúp người chạy bộ hiểu hơn cơ thể của chính mình, xác định yếu điểm của bản thân và phát triển một cơ chế tự nhiên phòng tránh các chấn thương. Dù ở bất cứ độ tuổi hay trình độ nào, người chạy bộ sẽ tìm thấy rất nhiều bài giãn cơ được sắp xếp và giới thiệu khoa học phân theo từng bộ phận cơ thể cùng các chương trình tăng cường sức mạnh chi tiết.

8. CHƯƠNG TRÌNH LUYỆN TẬP THI ĐẤU 3 MÔN PHỐI HỢP CHO CỰ LY 70.3
Tác giả: Henry Ash & Marlies Penker
Số trang: 248 trang
Khổ sách: 16×24
Năm xuất bản: 2020

Giới thiệu sách:
Cuốn sách này là một cẩm nang chuyên sâu để chúng ta chuẩn bị sẵn sàng cho cự ly thi đấu ba môn phối hợp phổ biến nhất thế giới.


#Pandabooks #combosach #combochaybo #sachchaybo #sachthethao #loisongSpartan #Nhatky365ngaychaybo #26giaichaymarathon #Chaybodevuotqua #anvachay #gianco #giancochaybo #chuongtrinhtapluyen70.3 #bamonphoihop #tapluyenchaybo
Giá LIZ