Tác giả: Lucy Lucas
Nhà xuất bản: Gaia 
Năm xuất bản: 2019
Công ty phát hành: Book 66
Loại bìa: Bìa mềm
Số trang: 96 Trang
Ngôn ngữ: Tiếng Anh
ISBN: 9781856753999
Yoga có thể tiếp cận cho tất cả mọi người, không phân biệt thể lực, sự linh hoạt hay tuổi tác. Không chỉ là một bài tập thể dục, yoga là một cách để buông bỏ, thư giãn và nhận thức về bản thân. Nghiên cứu khoa học cũng cho thấy rằng tập yoga thường xuyên làm giảm huyết áp, giảm lo lắng, cải thiện sự cân bằng và linh hoạt và tăng mật độ xương. Cho dù bạn muốn thư giãn, trở nên linh hoạt hơn hay tiếp xúc với khía cạnh tinh thần của mình, Cuốn sách nhỏ về Yoga sẽ chỉ đường cho bạn.

Tìm hiểu loại hình yoga nào phù hợp với bạn, trải nghiệm tác dụng làm dịu của các kỹ thuật thở yoga và học các cách thực hành đơn giản hàng ngày sẽ khiến bạn cảm thấy mạnh mẽ, bình tĩnh và tập trung.
Trong cuốn sách này, chuyên gia tập luyện Lucy Lucas chỉ cho bạn cách hòa nhập yoga vào cuộc sống của bạn, một cách đơn giản, mỗi ngày.
Xem thêm tại: https://www.bookwormhanoi.com/