Giữ cho cơ thể sạch sẽ cả bên trong lẫn bên ngoài, bằng các phương pháp càng gần với tự nhiên càng tốt. Thải độc không chỉ bao hàm tẩy nấm Candida, tẩy sỏi gan, làm sạch gan và đại tràng bằng enema cà phê (thụt rửa đại tràng bằng cà phê) hoặc các sản phẩm thiên nhiên khác. Từ lâu, ta vẫn được khuyên là phải đánh răng ít nhất 2 lần/ngày: về bản chất là thải độc bằng cách làm sạch răng miệng. Hoặc ta được khuyên là phải tắm hằng ngày. Cái khác nhau ở đây là: các tập đoàn sản xuất kem đánh răng, sữa tắm từ hóa chất bỏ hàng tỉ đô-la ra để quảng cáo, nói lên sự cần thiết phải dùng hóa chất làm sạch răng, sạch da. Nhưng khi ai đó nói về enema cà phê, thì chính những người vẫn khuyên ta tắm và đánh răng hằng ngày lại lập tức phản biện bằng cách nói rằng: cơ thể có cơ chế tự thải độc! Vậy sao cái miệng ta không có cơ chế tự làm sạch, mà chỉ đại tràng mới có? Mặc dù ai cũng biết rằng đại tràng bẩn hơn miệng đến cỡ nào?
Giữ cho tâm thế càng bình an càng tốt. Điều khiển được để tự mình vượt qua các khủng hoảng tâm lý một cách nhanh chóng.
MỤC LỤC:
PHẦN 1: KIỂM SOÁT BỆNH TIỂU ĐƯỜNG BẰNG CHẾ ĐỘ ĂN
CƠ SỞ KHOA HỌC CỦA KIỂM SOÁT BỆNH TIỂU ĐƯỜNG BẰNG CHẾ ĐỘ ĂN
HÀNH TRÌNH KIỂM SOÁT BỆNH TIỂU ĐƯỜNG BẰNG CHẾ ĐỘ ĂN
Hành trình kiểm soát bệnh tiểu đường bằng chế độ ăn
Câu chuyên về bệnh tiểu đường của tôi
Hành trình kiểm soát tiểu đường bằng chế độ ăn
Duy trì chế độ ăn và sinh hoạt để kiểm soát bệnh tiểu đường
Một triển vọng mới
PHẦN 2: NHỊN ĂN GIÚP GIẢM CÂN VÀ THẢI ĐỘC
CƠ SỞ KHOA HỌC CỦA PHƯƠNG PHÁP NHỊN ĂN
Làm quen với phương pháp nhịn ăn
Định nghĩa về nhịn ăn và các ích lợi của nhịn ăn
Các phương pháp nhịn ăn
Giảm cân ổn định bằng cách kết hợp các phương pháp nhịn ăn
HÀNH TRÌNH NHỊN ĂN GIẢM CÂN VÀ THẢI ĐỘC
PHẦN 3: THÔNG TIN THAM KHẢO
Dẫn nhập
1.KHI CƠ THỂ LÀNH MẠNH: TRAO ĐỔI CHẤT
Năng lượng
Insulin
Đường bột (carb)
Chất béo
Có điều gì không ổn?
2.KHI CƠ THỂ BỊ RỐI LOẠN: ĐIỀU GÌ XẢY RA? 177
Cơn sốc tiến hóa
Khi béo phì bắt đầu
Viêm – hệ miễn dịch can thiệp
Kháng insulin và tiểu đường
Xơ vữa động mạch, cholesterol, nhồi máu cơ tim và đột quỵ
3.CƠ THỂ CÂN BẰNG NĂNG LƯỢNG THẾ NÀO
Thông tin liên lạc
Khoái cảm
Căng thẳng (stress)
Kháng leptin
Kiểm soát trọng lượng
Điều chỉnh tiêu thụ năng lượng
Luyện tập
4.DINH DƯỠNG TỪ GÓC NHÌN KIỂM SOÁT CÂN NẶNG – TIỂU ĐƯỜNG
Hệ vi sinh đường ruột và chất xơ
Mỡ tốt và mỡ xấu
Đường và đồ uống
Sợ ăn
Chế độ dinh dưỡng tối ưu?
5.KIỂM SOÁT CÂN NẶNG VÀ KHỐNG CHẾ TIỂU ĐƯỜNG BẰNG NHỊN ĂN
Tiêu thụ đường với chứng béo phì và bệnh tiểu đường
Điều gì xảy ra khi nhịn ăn
Nhịn ăn gián đoạn
6.CƠ CHẾ ĐỐT NĂNG LƯỢNG
Đếm calo
Cơ thể đốt mỡ thế nào?
Ngưỡng béo cá nhân và ngộ độc năng lượng
Người gầy vẫn bị tiểu đường
7.NHỊN VÀ ĂN THEO CHỈ SỐ ĐƯỜNG HUYẾT
Đồng hồ chỉ năng lượng: Mức đường huyết
Lịch sử phương pháp nhịn ăn theo chỉ số đường huyết
Data Driven Fasting (DDF)
Tổng hợp phương pháp DDF
8.CÁC LƯU Ý VÀ THÔNG TIN LIÊN QUAN
Tài liệu tham khảo
- Thông tin sản phẩm:
Tác giả: Trần Bích Hà, Nguyễn Hải, Tạ Văn Nam, Trần Doãn Hưng
Nhà xuất bản: Thế giới
Giá bìa: 189,000 VNĐ
Số trang: 292 trang
Khổ giấy: 15.5 x 24cm
Năm XB 2021